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ピラティスに興味があり、ちょっと探してみました。


そもそもピラティスとは、体幹部の深層部分の筋肉を鍛えることができるというものらしく、今、たくさんのアスリートや健康志向の高い人などに注目されているみたいです。

結構、見た目は簡単そうでしたので、この動画を見よう見まねでやってみるとなかなかむずかしいですね。
呼吸法がポイントですね。ピラティス、体がしゃきっとした感じになったような気がします。
YouTubeでお宝動画を
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